第一句话：再坚持一下
开学第一天，古希腊哲 学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事。每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范做了一遍：“从今 天开始，每天做300下。大家能做到吗?”学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪个同学坚 持了?”有90%的同学骄傲的举起了手。又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只有八成。
一年过去了，苏格拉底再次问大 家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”这时，整个教室里，只有一个人举起了手。这个学生就是最后成为古希腊另一个大哲学家的柏拉 图。世界上最容易的事就是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到;说它难，是因为真正能够做到的，终究只是少数人。很多事往 往就在将要成功的那一刹那，自己会找个借口放弃了。下次再想要放弃的那一刻，就想想当初为什么坚持走到了这里。
第二句话：我不怕
害怕和畏惧是不自信的另一面，这可能源于对未来的不确定和对失败的恐惧。勇气不是没有恐惧，带着恐惧去做一件我想去做的事，本身就是勇敢。勇气与其他积 极的品质一样，它们就像人体的肌肉，经常锻炼才能更加强健发达。所以你每战胜了一次恐惧，你就会收获更多的“自信”。可以制作一个“自信罐”，每战胜一次 畏惧，就往里面投一粒豆子，等到罐子满了的时候，你会发现这满满的自信会让你更加勇敢
第三句话：我相信自己值得被爱
“值得被爱”是大多数人一辈子想证明的事，它源自人寻找归属感的自然需求。人的一生中，会经历很多次身份的转变——成为别人的丈夫、妻子、同事、朋 友……我们希望每一次转变都很成功，因为只有成功才能体现你的价值。想得到别人的爱，首先要爱自己、尊重自己、肯定自己，因为一个不喜欢自己，看轻自己的 人也很难得到别人发自内心的爱和尊重。所以，你应该经常想想自己的优点和优势，这是评判自己价值的关键。当然，我们也需要反思自己的弱点和失败，但不要用 它们来定义自己，要让它们成为你成长的阶梯而非背负的十字架。否则，在别人没有打败你之前，你先被自己击垮了。
第四句话：我是自己的榜样
每个人心中都有榜样，他可能是伟人、名人，也许是朋友、同事。榜样就像一面镜子，他们的生活轨迹，或许会改变我们，也可能只是安静地待在某个角落，最终 被遗忘。印度民族解放运动领导人甘地曾说过这样一句话：“在这个世界上，你必须成为你希望看到的改变。”如果我们把榜样改成自己，也许你就会马上开始行 动。假如你希望成为一个温文尔雅的知性女人，你会注重仪表、谈吐;如果你心中的自己是一个成功的男人，你会工作更加认真。让我们为进化成一个更好的自己而 努力。
第五句话：对自己的错误也应该对事不对人
当别人犯了错，多数人总是以宽容之心去面对，做到对事不对人。如 果把犯错的人换成自己，就变得很苛刻，容易感到羞耻，并陷入长时间的自责中。要知道，我们对世界的了解总是有限的，所以犯错在所难免，试着从另外的角度来 看待你的错误，比如，错误可能不是你一个人造成的，只是这件事做错了，我还是很优秀的。也许这些理由改变不了事情本身，以及别人的评价和看法，却可以引导 你的情绪和态度往更积极的方面发展，这样的.心态至少会帮助你往好的方向努力。这还可以帮助我们以平静的情绪分析错误的原因。犯错不可避免，可以避免的是接 二连三地犯相同的错误，否则就会变成真正的失败者。