今天下午我们全班上了一节体能“大考”的体育课，干老师宣布，今天我们绕操场跑十圈，直道快跑，弯道走。我们全班同学十分惊诧，但还是照做了。
开始长跑了！第一圈，大家感觉十分带劲，都跑得极快。可是两圈一下来，所有男生都累得气喘吁吁了。我开始调整速度了。我决定直道和弯道跑步的速度保持一致，跑两圈后，弯道再走。上了直道，我迈着大步跑，步速即使不快，可大步弥补了这一不足，我的呼吸就慢慢均匀起来。
尽管这样，跑到第七圈时，我也感到很累了，仿佛心都要跳到喉咙口了。可我心里想着，三圈，还有三圈就完成任务了！我把剩下的三圈分解为三个目标。上了直道，匀步跑；到了弯道，边走边调整，边鼓励自己，只剩下一半啦！到了直道，再忍着累，慢慢地跑着，一圈，两圈，只有一圈了！我用尽全力，气喘吁吁地拚赢了最后一圈。
跑步，也要讲究方法，怎样的速度，怎样的'节奏，都值得你去学习。在最困难的时候，要看到希望，看到目标，你就会凭着耐力，取得最终的成功！